สิ่งสำคัญสำหรับการสร้างนิสัยที่มีสุขภาพดี

กระบวนการของการออกกำลังกายจะมีผลต่อพฤติกรรมการบริโภคอาหารหนึ่งในเหตุผลที่เราจำเป็นต้องส่งเสริมการออกกำลังกายคือเพื่อนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถสร้างขึ้นในพื้นที่อื่น ๆ การรวมกันนั้นมีพลังมาก สิ่งที่ผลักดันให้เกิดการเปลี่ยนแปลงความชอบด้านอาหารเมื่อผู้คนออกกำลังกายอาจจะสอดคล้องกันในทุกช่วงอายุ การศึกษาตรวจสอบคนที่มีอายุระหว่าง 18 และ 35

ซึ่งเป็นช่วงเวลาของวัยหนุ่มสาวที่สำคัญสำหรับการสร้างนิสัยที่มีสุขภาพดี การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าการเพิ่มของน้ำหนักที่มากเกิดขึ้นในช่วงปีการศึกษาและการที่น้ำหนักเบาไปจนถึงน้ำหนักปานกลางในช่วงอายุ 20-22 เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนในภายหลัง หลายคนในการศึกษาไม่ทราบว่าพวกเขามีคนที่กระตือรือร้นและมีสุขภาพดีอยู่ข้างในพวกเขา บางคนคิดว่าขนาดของพวกเขาเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับคนหนุ่มสาวเหล่านี้พวกเขาเลือกที่จะกินอะไรและออกกำลังกายเป็นครั้งแรกในชีวิตเมื่อไหร่